Ejercicio de Rodilla

2 QB's de 8-12 yardas separados, Rodilla derecha en el suelo, si es diestro, rodilla izquierda a 90 grados. Poner el balón en el suelo de lado de la rodilla derecha, el QB la levanta con las dos manos y seleccionando el objetivo tirar el pase. Deberá apuntar al hombro o nariz del otro QB.

Indicaciones: QB deberá intentar usar las caderas para tirar el balón y no solo el brazo. Este ejercicio es prácticamente para mejorar la calidad del movimiento al tirar un pase y no para mejor la rapidez.

Ejercicio de Pies

2 QB's 8-12 yardas separados con la punta de los pies apuntando a los del otro QB, tirar el balón entre ellos utilizando la cadera y técnica de brazos. Este ejercicio también puede ser hecho haciendo que el QB mueva la pierna derecha en caso de ser diestro, hacia adelante y tirando el balón hacia el otro QB.

Ejercicio de pared

El QB y la pared deberán estar de 8-12 yardas separados, Rodilla derecha en el suelo, si es diestro, rodilla izquierda a 90 grados. El brazo deberá estar extendido lo máximo posible, y entonces tirar el balón contra la pared y tratar de pegarle mas o menos 30 cm arriba del suelo, sí el balón es tirado correctamente rebotara al QB. El objetivo es prácticamente reforzar y dar flexibilidad al brazo del QB.

Ejercicios de Trayectoria

El QB y un receptor separadas a la altura de los postes de goal. El receptor corre más de 10 yardas pasando los postes (H o T's) , el QB sale de 3 a 5 pasos hacia atrás y tira el balón sobre los postes al receptor. Lo importante es que se enfatice la técnica de envió cuando el pase debe ser hacia la zona o puesto en la zona indicada. El ejercicio puede hacerse con el QB corriendo y tirando hacia la derecha o izquierda de él.