5 jugadores se acomodan en una forma de "T", separados 5 yardas de lado y entre cada uno. El receptor (1) da la cara al receptor (2). 3 balones, uno con el receptor (1), otro con el de en medio (2) y otro con el receptor de en medio de la T (4). El coach deberá hacer cambios cada minuto o también por el número de circuitos que se hagan.

Procedimiento:

Jugador (1) tira el balón al jugador (2) y espera recibir un pase ya sea del jugador (3) o (5). Al mismo tiempo el jugador de en medio de la T (4) tira el balón al jugador (5) y entonces voltea para recibir el balón del jugador (2). El jugador (5) tira el balón al jugador (1). El circuito es continuo y los jugadores cambian de posición cada minuto o cada 20 atrapadas.

Indicaciones:

El jugador (4) debe alternar el lado y tirar una al jugador (5) y otra al jugador (3). Se deberá tirar como QB y evitar hacerlo como pichada o pase lateral. El principal objetivo es hacerlo sin tirar ningún balón.

Objetivo:

- Tratar de hacer el máximo número de atrapadas en menor tiempo.
- Concentrarse en donde esta el balón y atraparlo correctamente. El ritmo es lo importante en este ejercicio.