Respuesta: ¡Falso! Lo único que pierdes es agua. La grasa corporal no se derrite utilizando trajes para sudar (como mucha gente piensa). Utilizar este tipo de métodos para bajar de peso provocará una perdida excesiva de líquidos mediante la transpiración.

Respuesta: ¡Falso! Entrenar con pesas no afecta tu crecimiento. Por lo contrario, los adolescentes que entrenan fuerza con pesas utilizando los métodos, ejercicios, cargas, series, repeticiones y técnicas adecuadas, pueden desarrollar otras habilidades físico deportivo y no solo el crecimiento muscular como muchos chicos pensarían. Además, el trabajo con pesas adaptado para jovencitos menores de 18 años, estimulará su cartílago de crecimiento óseo ayudándolos a que alcancen la máxima longitud programada genéticamente sin afectar su talla.

Respuesta: No. Se ha demostrado que tomar bebidas frías (8 a 13*C) ayuda a que el estómago las elimine más rápido que las calientes. Por lo tanto, los calambres estomacales pueden deberse más al volumen de líquido consumido que a su temperatura.

Respuesta: Si por supuesto. ¡Debes hacer ejercicio! Mantener tu peso de siempre no equivale a estar en forma. Todo dependerá de tu composición corporal así como las condiciones en que se encuentren tus capacidades físicas y tu estado de salud. Recuerda, con el paso del tiempo nuestra composición corporal tiende a cambiar (acumulamos grasa y perdemos tono muscular).

Respuesta: ¡No necesariamente! Es un hecho que el ejercicio de baja intensidad utiliza la grasa como combustible mientras que los de alta intensidad utilizan más los carbohidratos. Sin embargo, e problema está en que al realizar ejercicio de baja intensidad, necesitarás invertir mayor tiempo para lograrlo. Puedes utilizar como regla general lo siguiente: la cantidad de grasa quemada será mayor cuanto más tiempo y más intenso sea tu ejercicio.

Fuente: Internet/Consejos de Salud