Cuántas calorías necesitas quemar
Si siempre has tenido la duda de cuántas calorías necesitas quemar para bajar de peso y con qué ejercicios puedes acelerar el proceso, mira las fotos y descubre las respuestas.
Para bajar un kilogramo de grasa de tu peso corporal es necesario quemar alrededor de 7 mil calorías, esto se logra reduciendo ligeramente tu ingesta energética y aumentando tu actividad física. Actívate y descubre cuántas calorías quemas en promedio por cada 30 minutos de distintos tipos de ejercicio.
Footing Calorías: 300 a 450
Subir escaleras Calorías: 300 a 500
Baile Calorías: 150
Aerobics Calorías: 180
Voleibol de playa Calorías: 100
Basquetbol Calorías: 350
Fútbol Americano Calorías: 500 a 800
Tenis Calorías: 260
Boxeo Calorías: 300 a 400
Patinar sobre ruedas Calorías: 315
Patinaje sobre hielo Calorías: 300
Spinning a Calorías: 400 a 500
Andar en bicicleta Calorías: 150
