• Debilidad general y cansancio.

• Falta de apetito e insomnio.

• Irritabilidad.

• Desasosiego, incluso con tendencia a la depresión.

• Dificultad para concentrarse.

• Cambios metabólicos, pérdida de masa muscular y aumento de grasa abdominal.

• Reducción de masa ósea y probablemente osteoporosis.

Algunos hombres prefieren enfrentar la andropausia solos, debido a lo difícil que resulta dicha situación en una sociedad ¡donde el hombre es valorado por su virilidad! Pero en realidad no es la mejor salida, pues existen alternativas que ayudan a la persona a llevar una vida plena y saludable. En cualquiera de los casos, será muy importante contar siempre con asesoría médica especializada y apoyo de la pareja y/o familiares.

Actualmente se dan tratamientos médicos (terapia hormonal), para reducir o eliminar los síntomas de la andropausia. Es importante hacer énfasis en que solo deben ser indicadas por el médico especialista. Adicional a esto, podrás utilizar algunas medidas de tipo preventivo para reforzar el tratamiento.

A continuación menciono las 10 más recomendadas por los especialistas:

1. Debes tener una alimentación sana, balanceada y ordenada. Se recomienda consumir arroz, avena, maíz, cacahuete, soja, berro, espinacas y tomate, con mayor frecuencia.

2. Trata de mantener una excelente hidratación (bebe 2 litros de agua por día).

3. De preferencia, NO consumas sal, azúcar y grasas animales.

4. Realizar por lo menos 40 minutos diarios de ejercicio físico.

5. No aumentes tu peso corporal, y mucho menos las medidas de tu cintura.

6. Evita o reduce al máximo el consumo de tabaco y alcohol.

7. ¡No te auto mediques!

8. Mantente activo física y mentalmente.

9. Es recomendable mantenerte rodeado de gente optimista, ¡con buena actitud!

10. Cuida tu salud en general y realízate tu check up de rutina.

Cada hombre es diferente, por tal motivo cada caso de andropausia debe tratarse de forma individual con el propósito de lograr una mejor calidad de vida.

Es importante que el hombre acuda con el médico para aminorar los síntomas, pero será el urólogo quien recomendará un tratamiento dirigido a tratar las disfunciones sexuales por medio del uso de medicamentos para ayudar al paciente a lograr una erección al momento de la relación sexual.

Es importante señalar que en este caso los medicamentos son paliativos (atienden al asíntoma) y no curativos.

Los cambios que se presentan, se atribuyen a la disminución de los niveles de la hormona masculina (testosterona). Sin embargo, hay otros factores que precipitan el inicio de la etapa del climaterio como son:

• Hereditarios
• Obesidad
• Estrés físico y psicológico
• Enfermedades cardiovasculares
• Exceso de alcohol y tabaco
• Diabetes mellitus
• Disfunción tiroidea

Durante el periodo de la andropausia el hombre puede manifestar cambios físicos y psicológicos, como por ejemplo:

• Disminución de la libido
• Insomnio o fatiga
• Angustia que puede llevar a la depresión
• Ansiedad, nerviosismo e irritabilidad
• Flacidez del pene
• Disminución de la producción de esperma y testosterona
• Pérdida de masa muscular (alrededor de 10 kilogramos)
• Escalofríos
• Disminución de la capacidad visual y auditiva
• Pérdida y/o encanecimiento del cabello
• Crecimiento de vello en cejas y fosas nasales.
• Deterioro óseo (osteoporosis)
• Dolores musculares
• Arrugas y resequedad en la piel

Todos estos cambios orgánicos impactan la esfera emocional o psicológica del hombre que se encuentra en esta etapa del desarrollo y a fin de compensarlos, presentará cambios en su conducta y en sus actitudes que podrán ir desde muy leves y progresivos hasta otros muy drásticos e intempestivos dependiendo de la estabilidad psicológica de esa persona.

Por José Manuel N./Consejoas de Salud.